Pilates

まずは姿勢をみて、カウンセリングをさせていただきます。
使い過ぎているところをゆるめて、使えていないところをしっかり動かしていきます。

ピラティスの動きになれてきたら、ボディメイクを意識してポイント的に動かしていきます。
ご自宅でできる短時間のトレーニングルーティーンもご提案いたします♪

パーソナルなので、じっくりと自分の体と向き合えます！
集中して行いたい人、時間を有効に使いたい方におすすめです。

場所：大阪市福島区福島 JR福島駅徒歩5分
※詳細はご予約時にお伝えいたします。
※本クラスは女性のみとなります。

60分　6,000円 (税込)

お気軽にお問合せください！

ヨガは、精神的なリラックスに重点をおいていて、呼吸とポーズを繰り返しながら、心と身体の安定やコントロールを追及していきます。

ピラティスは、身体づくりに重点をおいたエクササイズです。
深層筋を強化するので、代謝をあげて、脂肪のつきにくい健康的な身体をつくることができます。

1, 基礎代謝が上がる
筋肉が多い人ほど熱としてたくさんのエネルギーを使うようになり、痩せやすい身体になります。

2, からだが引き締まる
お腹の筋肉がしっかりしていると、脂肪や内臓が下に落ちません。
そのため、引き締まった印象を与えます。
また、背骨周りの筋肉を使うので、姿勢もよくなり、肩こりや腰痛を改善します。

3, けが等を防止できます
身体のコアの筋肉を使うと、バランスがとれて楽に動くことができます。
転倒や骨折、寝たきりを防ぐことにもつながります！